forma w

DZIEŃ 95 Ja kupiłem bo może kiedyś użyję %-) może na redukcji...a może kiedy indziej 8-) Dzisiaj wolne, ale nie było czasu na odpoczynek. Przeczuwam w najbliższych tygodniach jeszcze mniej wolnego :/ mam nadzieję, że bloga dalej będę prowadził na przyzwoitym poziomie, bo ostatnio on trochę spadł. Mimo to uważam , że po tych kilku słabszych (w [...]

[...] ilością dodatków. Potem m.in 2 razy /SFD/Images/2016/2/17/1233ead0a58643a08c5a67279a68fc57.jpg Po treningu bezpośrednio standardowy mix, na razie na takowym zostaję póki forma się (chyba) poprawia. W piatek się zważę i zmierzę pas ale coś tam chyba ruszyło Na noc wleci jeszcze pasta z markeli , muszę tylko dobrać jakieś składniki ,pewnie [...]

[...] ok i wystartuje juz od tego dnia z nową michą , troche zmienionym ukladem treningowym , wszystko jest w przygotowaniu i jak tylko będzie ustalone na 100% to napsizę coś więcej :-)) Ma być konkretna forma na wrzesień , poziom wyjściowy mam zadowalający. Tak więc niebawem zmiana tytułu bloga \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-03 16:44:54

[...] staram sie jesc w miare dobrze , nie jestem zawodnikiem , nie mam takich aspiracji wiec trzymanie scislego reżimu dietetycznego po prostu mi nie wychodzi, a jak jeszcze forma jakoś powoli idzie do przodu to wychodzę z założenia ,ze nie musze sie męczyć %) Rotację węglami rozkminiałem już od dawna, rozmawiałem o tym jakiś czas temu z [...]

Ej ej bo po wakacjach mialo juz byc wszystko dopiete };-) Ale forma do przodu więc to najważniejsze;-) W takim razie w sobote sie widzimy ;-) Bzyku widzę jednak napaliłeś się na te Kielce :-D Kurde, bo zaraz nad morzem będę z kurą siedział %-) spróbujmy wszyscy, bedzie nam łatwiej trzymac miche w Sopocie %-) a w niedziele yebniemy nogi gdzieś ;d

[...] z którym nie było okazji się spotkać przez jakieś 2 lata, a taka nadarzyła się w końcu przy zapraszaniu na ślub :-) Tak czy siak, to właśnie ta data 23.09 , na którą ma być forma - pewnie będzie jeszcze lepsza niż teraz, chyba że te całe przygotowania mi w tym nie pozwolą, ale wierzę , że będzie dobrze :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] co minął tydzień, ważniejsze sprawy na głowie jutro z rana wyjazd do Pragi na zawody EVLS i mam nadzieję , że zostanie trochę czasu by coś pozwiedzać , Po powrocie w poniedziałek powinno udać się zrobić jakiś trening w końcu, mam nadzieje , forma już powoli w lesie ale nadrobię to za jakiś czas Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-09-28 19:44:05

[...] jutro jeszcze pykne klatke+plecy i dwójki i będzie komplet Dopiero 2 trening po przerwie ale już dzisiaj trenowało się znośnie (prócz spadków siły i wytrzymałości %-) ) , żył całkiem sporo i bardzo dobra pompa po 1,5 miarki extremalla od AN , ogólnie może jeszcze forma nie jest w lesie 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-04 22:33:49

[...] bo co tydzień idzie po mojej myśli wszystko , więc brakowało mi motywacji 8-) Jednak po weekendzie możliwe, nastąpi zmiana :-) Z pomocą Przemka podziałam, bo za 2 miesiące forma ma byc już cacy jak na młodego tatę przystało ;-) a na lato planuję kolejną życiówkę, bez celu trenować nie mogę \-) Odpaliłem też pierwszy raz od praktycznie połowy [...]

spacerki z nową furą Synka już są , mamusia też musi powoli wdrażać się do aktywności i jest to idealna forma rekreacji i zabawy dla nas wszystkich :-) Wszystko ,zawsze się da pogodzić , taka prawda. Tym bardziej jak człowiek jest w miarę ogarnięty;) ja się o to nie boję zupełnie, tym bardziej ,ze mam ten luksus iż pracuje w domu, dziś np. [...]

[...] dojdzie to bedzie w de a potem kto wie, moze uda sie zgrac urlop ze startem w Polsce :) bloga nie zakladam bo sie boje ze bedzie zbyt monotonny a i czasu malo. Po drugie forma mimo ze dosc przyzwoita to za slaba na comeback %-) musi byc wejscie smoka :D teraz wlasnie krece Aero po nocce. 40min 6 x week :) krecilbym 7 razy ale w soboty [...]

Ja również wielkie dzięki za trening! Mega intensywnie tak jak lubię zresztą z tego co wiem Ty też x) czas na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również [...]

[...] 5. na noc twaróg + makaron i polewa z malin https://i.imgur.com/jsaHXjj.jpg Znajomy ,z którym kiedyś trenowałem, a obecnie wznowił po dłuższej przerwie treningi i potrenujemy z 2x w tyg razem pytał się dzisiaj mnie, czy obecna forma to nie czasem moja życiówka :-? Hmmm, nie mi to ocenić ,ale jak się pytają - to znaczy, że coś się dzieje :)

Kuba znamy sie kupe lat forma caly czas progressuje i utrzymuje estetyke, a rozumiem, ze tego chcesz :-) po zdjeciach jedzenia o 22 jem pierogi %-) jak zwykle wszedlem w temat i sie uslinilem na noc az burczy w brzuchu %-) Abstrah**ac, Renia to w ogole kreci sie w kuchni czy dales jej bana? %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-21 [...]

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

[...] czasem z tego skorzystam , bo naprawdę różnica kolosalna - albo akurat taki zbieg okoliczności ;) dzisiaj na treningu grzbietu sprawdzę siema byku. elegancka forma a widzę, że redukcja dopiero przed tobą. dawno nie zagladałem na forum ale progres zrobiłeś ogromny. brawo :D Witam szanownego Kolegę :-)) jakiś tam progres jest, ale [...]

[...] - dowalić raczej nie dowalę, bo mam trochę inne plany na końcówkę roku...ale więcej się okaże na koniec września, jak wrócę z urlopu :-) Tak czy siak, nie teraz - to za rok forma będzie lepsza;) Treningu jednak wczoraj nie było, poza 1h pracy przy przerzucaniu ziemi, tak więc spaliłem trochę nadmiaru kcal z lodów, które również wpadły. [...]

[...] - serek waniliowy %) - 3 kawałki ciasta drożdżowego - na ten moment -> 2 szklaneczki, a pewnie skończy się na 3-4 https://i.imgur.com/1jxUSAp.jpg Dieta cud :)) a forma na ten moment prezentuje się mniej więcej tak , foty z dzisiaj po drożdżowcu 8-) https://i.imgur.com/i4ApWbp.jpg https://i.imgur.com/yaTTYYI.jpg Na ustawce będziecie [...]

Kuba już nie przesadzaj z tym, że teraz dużo gorzej ;) widzieliśmy się niedawno i jakoś kable dalej na wierzchu i forma kozacka, ale wiem o co Ci chodzi :) Dokładnie niestety kontuzje powodują, że czasami musimy zrezygnować z czegoś i znaleźć jakiś środek zastępczy. Nie ma co się na siłę katować, jeżeli ktoś nie lubi siłowni. Na pewno siłownia [...]

[...] ustawiania priorytetów. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w najbliższym roku, w którym czeka nas trochę istotnych zmian - chociażby powrót mojej Reni do pracy. Damy radę :-) wincol - dzięki, zobaczymy , cel na 2020 jest prosty, ma być forma lepsza niz rok temu, ale bez ciśnienia, ważniejsze priorytety mam w kwestiach służbowych i rodzinnych :-)